masło migdałowe

[...] co w 3 Sobota kilka małych drinków z cola zero. 15.10.2018 Poniedziałek juz normalnie :-) Dzień wysoki DIETA: 1. Płatki owsiane 70g, śliwka 140g, maliny 150g, wpc 15g, masło migdałowe 25g, opuncja 30g (na próbę), mini skickers 2. Chleb zwykły 100g, serek almette naturalny 50g, szynka - schab 40g, pomidor 50g, ketchup 60% mniej kcal 30g, 2 [...]

[...] to bieg poszedł ideolo. Kolejne dwa dni mam na niskich ww - jutro robie wolne od siłowego. DIETA: dzień średni. 1. Płatki owsiane 50g, wpc 15g, śliwka 123g, malina 150g, masło migdałowe 15g 2. Płatki owsiane 50g, truskawki 150g, wpc 15g, siemie lniane 5g, 3. Makaron szpinakowy 50g, pstrąg łososiowy 100g, na deser jabłko 140g 4. Pstrąg [...]

Pod wzgledem odzywczym to tak jak piszesz, maslo migdalowe wypada zdecydowanie lepiej. Smakowo masla z ziemnych nie sa zle. Zreszta ja uzywam sporadycznie, a puszka kikogramowa mi starcza na pol roku :)) ot, taki maly dodatek do diety, wiecej ni 10-15g dziennie nie uzywam, jesli juz kupie Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-05-07 15:00:56

Rozpiska Menu I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa siłownia II posiłek – czereśnie (w życiu mi tak nie smakowały) III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, warzywa, oliwa IV posiłek – kura, warzywa, oliwa V posiłek – whey, nerkowce +x2 tran, kozieradka, mnich B=145 [...]

forma do dupy moim zdaniem cos sie stalo nie hallo a nie podjadlem nic a jakos slabo to widze :-/ pompy na treningu brak :-/ humoru brak i ogolnie do dupy :P ale dzis byl trening z Laura :-) pare ciekawych cwiczen, Laura leciala grubo i na silowni nie widzialem nikogo wiecej bardziej spoconego i wydajacego odglosy podczas cwiczen jak ona :-P [...]

Karkówka, żeberka, koreczki śledziowe, masło migdałowe... Wiem, zawiść to brzydkie uczucie ;-)

DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 8 DNT Zauważyłam że w dzień w którym robię nogi i w następnym jeść mi się chce dwa razy bardziej }:-( Miska 1. omlet z owsem masło migdałowe 2. ryż wołowina duszona pekińska pomidor 3. ryż wołowina duszona, pekińska pomidor 4. omlet z owsem i boczkiem :-D, kawa z mlekiem kokosowym 5. rzepa biała 6. rosoł z kaczki, kalafior [...]

[...] *30g odżywki waniliowej *60g orzechów włoskich *łyżka masła migdałowego Wykonanie: Orzechy mielimy blenderem,10-15g odkładamy na posypkę,do reszty dodajemy odżywkę i masło migdałowe(można robić bez,też wychodzą smaczne). Dokładnie wszystko mielimy na gładką masę. Formujemy kuleczki i obtaczamy w reszcie zmielonych orzechów. Wkładamy do [...]

[...] BTW oraz kaloryczność nieznane aczkolwiek na pewno nie powyżej bilansu zerowego Lody=zmrożone owoce (melon, papaya, ananas, truskawki) zmasakrowane w blenderze, sos = masło migdałowe + jogurt grecki ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING Cardio na [...]

[...] ćwiczenie, daje dobrze po doopie i nogach:-D 5.Brzuszki na ławce skośnej głową w dół 3x12(5kg), 6.Scyzoryki w poprzek ławki3x20. Miska: -wasa(34g),twaróg(100g),masło migdałowe(30g), -jabłko(125g), -polędwica wołowa(75g),jogurt naturalny(50g),olej z pestek winogron(7g),fasolka szparagowa, -izolat(20g),orzechy włoskie(20g), [...]

[...] doopa zaogniona i boląca, do tego mięśnie brzucha zmasakrowane|-). Dzisiaj odpuszczam i się relaksuje, niech rośnie co ma rosnąć%-). Miska: -płatki owsiane(30g),ananas(38g),masło migdałowe(25g),izolat(25g), -jabłko(130g), -ryż brązowy(50g),wołowina(100g),pomidory,jogurt naturalny(50g), -izolat(20g),orzechy włoskie(20g), -kasza [...]

[...] się całkiem przyjemnie,jako dowód moja zadowolona koszulka:-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1efab60a4a014cbfb9a3b6e6f2fe39c5.JPG \-) Miska: -białka jaj(100g),wasa(39g),masło migdałowe(36g),jabłko(40g), -jabłko(120g), -orzechy włoskie(20g),izolat(20g), -indyk(100g),olej z pestek winogron(7g),ryż brązowy(50g),jogurt [...]

cześć Agatka };-) trochę mnie tu nie było, a ty zdążyłaś przez ten czas przemienić się w najpiękniejsze ciało lejdis ;-D powodzenia na dalszej drodze, będę regularnie zaglądać :-) masło migdałowe masz własnej roboty czy kupne? bo właśnie miałam zamiar zrobić swoje ;-D

byłam tu i tam, pracowałam.. do dziennika wrócę pewnie w październiku, jak na siłownię pójdę ;-) stęskniłam się i wstąpiłam w stare progi żeby pooglądać, pochwalić i pogadać ;-D / ja dzisiaj próbowałam zrobić masło migdałowe- z miodem niewypał. ale na dniach spróbuję z olejem kokosowym i dam znać %-) może wyjdzie ci taniej..

[...] bo myślałam,że mi nogi eksplodują(leszcz). Miska: (miałam zrobić rolady (Ann};-) ) ale facet warczał,że tłukę mięcho od rana i wyszły bitki też rewelacyjne:-PP) -wasa,masło migdałowe,białka jaj,ananas, -granat, -ziemniaki pieczone,cocobran,wołowina,cebula,musztarda francuska,buraczki, TRENING -vitarade, CARDIO -izolat, -ziemniaki [...]

[...] ledwo się zwlokłam z łóżka dzisiaj,a coś czuję,że to dopiero początek wrażeń@-|. Interwały na rowerku *5minut *5x30/30 *5minut Miska: -wasa,płatki owsiane,białko,ananas,masło migdałowe, -winogron,jabłko, -łosoś,pomidory, -kurczak,cebula,sos pomidorowy,ryż brązowy, -sernik, -kurczak,cebula,sos pomidorowy,sałata,pomidory,szczypior,olej z [...]

[...] 3x10(20kg). 5.Brzuszki na ławce skośnej głową w dół z dodatkowym ciężarem 3x12(5kg). 6.Scyzoryki 3x20/20/25. *rowerek stacjonarny-15minut. Miska: -izolat,wasa,ananas,masło migdałowe, -twaróg,orzechy włoskie,płatki owsiane,kefir,ananas -jabłko,izolat, -łosoś,wasa,pomidor, -kurczak,wasa,pomidor,olej z pestek winogron, TRENING -vitarade [...]

[...] kupiłem sporo łososia i tuńczyka (w całości - promocja w Auchanie 49 zł/kg). Porcje leżą w zamrażarce - chcę jeść min. 3x w tygodniu - wywalam archaidowe - zrobię domowe masło migdałowe, dodacmasło kokosowe. - Również ograniczam oliwę kosztem powyższych - Od poniedziałku zwiększam dawkę witamin i minerałów oraz magnezu - może nieco mniej [...]

40 jajek dziennie? pozdro%-) powiedzmi ile koszutje ten indyk co kupujesz, maslo migdalowe i gdzie kupiles, i jaki smak ma ta gluta i w jakim celu ją stosujesz? i jeszcze mi powiedz ile wazy jedno bialko z jajka bo nie wiem jak wliczac skoro np jajko wazy 60g a jem 6-7bialek Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-13 14:26:36

Lody=zmrożone owoce (melon, papaya, ananas, truskawki) zmasakrowane w blenderze, sos = masło migdałowe + jogurt grecki Ze zacytuje mojego ortopede: 'badzmy powazni' Czit jest rozumiany przez populacje jako lody z cukru i tluszczu trans w liczbie -> ∞